週1回の岩盤浴は何をもたらしてくれるのか

週に一回温泉と岩盤浴に入浴できるスパへ通っています。そうすることで、体内に溜まった毒素とストレスを出しています。ストレスに関しては、気持ちの問題かも。笑

一般的に言われている岩盤浴の効果として、

新陳代謝アップ
デトックス
ダイエット

などがあります。

岩盤浴の特徴として、40度ー50度の温度設定がほとんどなので、サウナのように一気に汗をかくのではなく、体内からゆっくりゆっくり温まっていくイメージです。芯から温まる方が、デトックスに効果があるそう。

一方でサウナは、一気に高温の室内に入り、サウナから出ると急に冷えることから、デトックスというよりは、肌の汚れを落とす+刺激を与えることで肌の張りに効果があるそうです。

岩盤浴後は気持ち体がすっきりしますもんね!こういう気持ちをもつことも大事。「スッキリした」と言葉に出すことで、脳をだます。

言葉に出して、脳をだます

この作業が一番大事かもしれませんね。

これは何か辛いことがあった時も同じです。辛い辛いと考えるだけではなく、嘘でもポジティブな言葉を発すること。

嘘でも明るい言葉を発していると、なぜか良い出来事が増えてきます。これは実体験です。

ということで、岩盤浴に行ってきます。

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