暑くなってきたからこそ、水分補給を

当たり前のことをタイトルに書いてすみません。

僕の周りの人間が、あまりにも水分をとらないもので、心配なのです。

ここでいう水分とは純粋なのことです。ジュースやお酒ではありません。市販のミネラルウォーターまたは水道水のことです。

1日1L〜2L飲みましょう!とよく言ってはいるのですが、誰もいうことを聞いてくれません。

個人的には、健康を意識するならば、気をつけるべきは野菜を多く食べるとか、魚を食べるとか、そういうことではなく、水を飲めと言いたい!

ビタミンとか、食物繊維とか、カルシウムとか、、ではなく、水分不足ではないのか!

専門家ではありませんが、僕がパッと思いつくだけでも、水を飲むメリットとして、

・美肌効果
・血液サラサラ
・免疫力を高める
・ダイエット効果
・疲労回復

と限りなくあります。

そして何より、お金がかからない!コスパ最強の健康メソッドです。

日本人が長生きする理由のひとつに、他国に比べて水がきれいというのもありますよね。

今まで全く水をのんでこなかった人は、まずは、

・朝起きおたら1杯の水
・夜寝る前に1杯の水

これだけでも試してください。体に良い変化が現れるかもしれません。

今飲んでいるお酒、1杯だけでも水に!

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