消費カロリー表示を当てにするな

bbcニュースの記事です。

最近のスマートウォッチなどは腕につけて運動するだけで脈拍や消費カロリーを計ることができるそうですが、脈拍はそこそこ正確な数値を出すものの、消費カロリーについてはあまり参考にならないそうです。

以上がニュース内容ですが、個人的には上った階段の段数なんかもあってない気がしますね。

カラオケの消費カロリーとかも何を根拠に表示しているのでしょうか。表示したほうが女性は嬉しいのかな・・

もしダイエットしている方がいらっしゃれば、少しは参考になる記事ではないでしょうか。数値に惑わされず、しっかり運動して新陳代謝をあげましょう!

新陳代謝ですが、体脂肪を落として筋肉量を増やせば理論的にはあがります。が、体脂肪を落とす、という作業がなかなか大変なんですね。有酸素運動を継続的に続けなければいけないですからね。

食生活だけでの改善はあまりお勧めできません。あくまで一時的な効果にすぎないですし、体質を根本的に変えたほうが後々楽です。

僕は体が弱いので、ダイエットではありませんが食事やら運動やらにいろいろ気を使っています。今まで僕が実践してきたことを少しても皆さんにお伝えできればと思っています。


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