理想的な痩せマッチョに必要な筋肉は腹筋と胸筋とどこ?

ただのガリガリ体系だったので、昔水泳をやっていた頃の体系に戻ろう(あの頃は今よりモテていたし)ということで1ヶ月前から増量+筋トレを開始しております。

増量に関しては1日最低三合のご飯を食べるだとか、おかずは栄養を考えながらも、カロリー高めとか、そんな感じで毎日実践。

筋トレは週に2〜3回、主に上半身。とりあえず見た目重視なので、下半身は1ランク上を目指す時に始めます。

成果として、体重は3キロ増えました。

といっても、3週間で3キロ増え、それからは増減がないので、飯3三合の限界といったところでしょうか。
かといってこれ以上食べるほど金銭的な余裕もないし、どうしましょう。。。泣

体脂肪率は変化なし。体重が増えているけど体脂肪率に変化がないということは、バランスよく付いているということだと信じています。

ちなみに14パーセントです。高校時代は8パーセントでした。ドヤ!笑

とはいえ、腹筋をもっと割りたいと思えば、さらに体脂肪率を減らす必要があるのですが、そうすると体調を壊しやすくなるんですね。僕の経験上。どうしよう。困った困った。

以前にも書きましたが、猫背なのでその矯正もしながら日々体をケアしています。ちゃっかり風呂上がりの保湿とかもやってます。女子力!!!

実はちょっと美容とかにも興味あったりします。それも全てもとを辿れば「健康」という言葉に辿り着くわけですが。

ブログのタイトルは、みなさんへの質問です笑

どこの筋肉がある人がかっこいいと思いますか??

お返事待ってます。


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