腰痛悩んでいる人は世界中にいます

こちらのbbcニュース
最近bbcニュースの記事を貼ることが多くなってきました笑

今回は腰痛に関するトピック。bbcでも取り上げられることから、腰痛問題は世界共通なのでしょう。

英語を勉強されているかたはぜひ読んでいただきたいと思います!

ちなみにざっくり内容を説明すると、腰痛の原因は多岐に渡り、解決策も原因によるので一概に言えないそうです。
が、一般的に良いとされているものもありますが、それが下記

太極拳 ゆっくりした動きで音楽を聴きながら、また呼吸も大事になってくるので、ストレス緩和にもよく、とてもおすすめ
ビタミンDの摂取 卵や脂ののった魚に多いそうです
定期的に立ち上がる 主に座り仕事をしている人に対して
定期的な運動 ヨガや太極拳などが良いそう

以上が記事によるもの。

個人的には腹筋と背筋、可能ならば腕立て伏せをお勧めしたいですね。

体幹の衰え→姿勢が悪くなる→腰に負担がかかる→腰痛
といった悪循環が多々見られるので、まずは体幹の強化からはじめてみてはいかかでしょうか。

少しでもみなさんのお役に立てたなら嬉しいです!


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