男のためのアンチエイジング、男性も気をつけましょう

アンチエイジングと聞くと、どうしても女性をイメージしてしまいますが、男性も気をつけるべきです。
男性が年をとるにつれて悩む
・加齢臭
・ふけ
その他、運動不足による足腰の老化、尿管結石など、体に不具合が生じてきます。
若さを保って悪いことはないので、意識的かつ積極的にアンチエイジングに取り組んでほしいですね。
今日オススメすることはどれも基本中の基本ですが、できない男性が多いのではないでしょうか。少しでも若くいてほしい、いろんな意味で「現役」で活動するための必須項目を書いていきます。

水を飲む

ブログのタイトルがどうであれ水を飲むことは書きます。それほど重要です。
人間の体の6割が水でできていると言われています。
その比率は歳をとるにつれて下がっていくそうです。
つまり!体内の水分量を保つことができれば、それは若さを保つことと一緒です。
水を飲むことがダイレクトに生きてきます。
ビールは水だ!とか言ってる人は論外です笑

風呂上がりの保湿

「保湿」という言葉もやはり女性っぽいですが、男性もやるべきです。
特にヒゲを剃った後。カサついていますので、保湿を忘れずに!
化粧水と乳液をなじませるように顔につける習慣をつけましょう。

有酸素運動

人間の体は使わないとどんどん衰えていきます。心臓も同じです。有酸素運動をすることで、血の巡りが良くなります。
筋肉も同様、使わないと衰える一方なので、とにかく運動しましょう。特に腹筋、背筋、スクワット。できる人は腕立て伏せ。腕立てとスクワットは体幹を満遍なく鍛えることができるのでおすすめです。

最後に一番大事なことを書きます。

それは笑うことです。笑わないと顔の筋肉が死んでいき、表情がなくなっていきます。
表情一つで人間の印象はガラッと変わってきますので、顔の筋肉を鍛えることはとても重要になってきます。

仕事の休みの日の充実度がアンチエイジングのコツだったりします。休みをただ家でダラダラ過ごしている人は、改善の余地があるかもしれません。休みを充実させることで、自然と笑顔が増えていったり、余計なストレスから解放されて、何事も良い方向に向かうはずです。

偉そうにいろいろ書きましたが、僕自身できてないことがいっぱいあるので、気をつけていきます。目標は高田純次さんみたいなおじさんになること。永遠に下ネタを言いたいですね!


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